和教练签了三年合同。现在我不想在大学里参加

你提到的合同中关于违约金的条款，如果认为不公平，确实有可能挑战。根据《民法典》的相关规定，特别是第五百八十五条，如果合同双方约定的违约金过高或过低，与实际损失不符，受损方有权请求人民法院或仲裁机构予以调整。这意味着，如果违约金数额显著超出你因退出球队可能给教练方造成的损失，你有权请求法院调整这一不公平条款。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
若想合法退出球队而不支付违约金，可以尝试以下途径：首先，检查合同中是否有关于提前解约无需支付违约金的特定情形，如因健康问题无法继续参赛等；其次，若教练方存在违约行为，如未履行教练职责等，你可以依据这些违约行为主张解除合同而无需支付违约金；最后，尝试与教练方协商，看是否能达成和解协议，以较低的成本或无需支付违约金的方式解除合同。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
从法律角度看，为应对可能的法律纠纷，你应：1.保留好所有与教练方的沟通记录，包括书面和口头沟通的证据；2.仔细审查合同条款，特别是关于违约金和解除合同的部分；3.如有必要，咨询专业律师，了解你的权利和义务，以及可能的法律后果；4.准备好证明你无法继续履行合同或教练方违约的相关证据。